Als ich 2012 einen Sport gesucht habe, der mich vom Couch Potato erlösen sollte, kam ich aufs Laufen. Den ersten Gedanken, dass ist bestimmt langweilig, habe ich schnell verworfen. Auch dachte ich, ist ja sicherlich preiswert, musste ich auch neu überdenken. Theoretisch ja, es braucht ja nur paar gute Laufschuhe, aber da kommt dann doch eins zum anderen 😂 Nach und nach erkannte ich aber viele Gründe warum das ein so toller Sport ist.
- Man kann immer und überall laufen. Einfach in die Laufschuhe an und los.
- Laufen ist ein Ventil. Wenn man seine Gedanken 💭 sortieren oder einfach Dampf 💨 ablassen will hilft es ungemein. Kopf aus, Welt 🌍 an.
- Laufen gibt einem Energie. Nach einem anstrengenden Tag hilft es den Akku 🔋 wieder aufzuladen.
- Man verbrennt Kalorien. Die kleinen Tierchen, die nachts im Kleiderschrank die Kleidung enger machen, haben keine Chance.
- Laufen macht glücklich. Beim Laufen produzierst man Endorphine: Diese körpereigenen Glückshormone verbessern nicht nur die Laune.
- immer wieder neues entdecken. Egal ob neue Wege oder neue Ecken in deinem Veedel.
- Laufen bedeutet Freiheit. Du entscheidest wie weit und wie schnell.
- Nach dem Laufen fühlst du dich gut 🙂 glücklich, stolz und unbesiegbar. Besonders dann, wenn du mit deinem Fritzchen auf der Schulter die Diskussion gewonnen hast.
- Laufen baut Stress ab.
- Laufen ist Genuss. Egal ob die Natur, das Wetter, die Luft oder die Ruhe.
- Man entwickelt ein Körpergefühl. Hör auf den Körper. Nur man selber weiß wie schnell oder wie weit es geht.
- Man überwindet immer wieder Grenzen. Egal, welche Strecke man läuft– beim Laufen stößt man immer wieder an seine Grenzen. Aber so anstrengend und schmerzhaft es auch ist: Beim Laufen überwindet man jegliche Art von mentalen oder physischen Herausforderungen.
- Beim Laufen erkennt man, was der Körper imstande ist zu leisten.
- Laufen baut Aggression ab 🆎 Wenn man gefrustet nach Hause 🏠 kommt, kann man beim Tempotraining Dampf ablassen. Während des Trainings produziert der Körper genügend Adrenalin, um den Frust zu neutralisieren
- Laufen fördert Disziplin. Wenn man ein Ziel hat, trainiert man daraufhin.
- Laufen trainiert das Herz & regt den Stoffwechsel an. Stärkt die Knochen & Gelenke und hält jung. Verbessert den Schlaf 😴 , die Muskulatur und stärkt das Immunsystem.
- Laufen macht sexy 😉 Läufer sollen sich wohl sexuell begehrenswerter finden.
- Laufen verschafft einem mehr Luft. Der Sprint zur Bahn fällt deutlich leichter.
- Läufer haben einen eisernen Willen. Jeder Läufer hat schonmal mit dem Gedanken gespielt, abzubrechen oder aufzugeben. Aber hast du es wirklich getan? Nein! Und warum? Weil man als Läufer beißt, …egal wie lang, wie weit und wie schnell!
- Läufer sind ausgeglichener. Die vermehrte Ausschüttung von Noradrenalin, Dopamin und Serotonin macht glücklicher, fröhlicher und optimistischer. Außerdem ist man weniger anfällig für Stimmungsschwankungen.
- Laufen verbindet.
- Läufer haben viele Erfolgserlebnisse. Egal welche Hürde man genommen hat, es gibt immer was, über das man sich freuen und stolz sein kann.
- Laufen ist Einzel- oder Teamsport. Man kann für sich alleine oder in einer Gruppe laufen. Den Wettkampf für sich bestreiten oder in einer Staffel.
- Beim Laufen bestimmst du die Regeln. Langsamer Lauf, Intervalle oder ein Tempolauf. Selbst mit einem Trainingsplan ist es die eigene Gestaltung.
- Beim Laufen erkundest du die Landschaft.
- Laufen stärkt das Selbstbewusstsein. Man hat das erste Ziel erreicht und schon traut man sich das nächste zu.
- Laufen it’s wetterunabhängig – fast 😉 Safty first ☝🏼
- Nach dem Laufen ist man stolz etwas geschafft zu haben.
- Mit Laufen kann man etwas für einen guten Zweck tun. Läufe für den guten Zweck, Spendenläufe oder für Wettkampf Kilometer spenden.
Ihr seht, es gibt jede Menge Gründe zum Laufen 🏃♀️. Vielleicht fallen Euch ja noch weitere ein.